肌トラブル>生活リズムと肌トラブルの関係

基本的な生活は肌にとって、とても重要です。

・食生活
・睡眠時間
・適度な運動

食事ですが、まず３食必ず食べましょう。 朝食を抜く方が近年増えていますが、 肌や体にもよくありません。 朝食を抜くことで体は、一時的に 飢餓状態になるため体がエネルギーの 消費を抑えようとします。 このため、肌に栄養も行かず、 ダイエット観点からもせっかくの エネルギーの燃焼タイミングを失い 逆効果になります。 睡眠は新陳代謝の基本です。 ６時間以上の睡眠を心がけましょう。 ちゃんとした睡眠時間をとらないと、 ターンオーバーが正常に行われないため、 肌のトラブルにつながります。

適度な運動で全身の血行を向上させましょう。
これにより全身の血行がよくなることで新陳代謝が
促されます。
また脂肪の燃焼前に血中の余分なエネルギーを消費してくれる
ため、脂肪を蓄えることはありません。

それとタバコの喫煙だけは止めておいたほうがいいでしょう。
肌トラブルと喫煙は非常に関わりがあります。
http://nono-smoking.net

基本的な生活リズムが出来れば、肌や健康にも
効果的ですので、考えてみてください。