肌トラブル>口コミ？女性誌？間違ったダイエット

女性誌などで紹介されているダイエットを行い
ことごとく失敗した経験はありませんか？

そもそもダイエットとはどういう目的で行うのでしょう。
ダイエットとは体重を落とすものではありません。
余分な脂肪を落とすものです。

１〜２食抜けば、体重が１〜２kg落ちるという方もいますが、
この減った体重のほとんどは、水分によるものです。
食べ物を減らした結果、エネルギー不足により
肝臓にあるグリコーゲンを分解しエネルギーとして使います。
グリコーゲンは水と結びつき分解と共に水が切り離され、
排泄されることにより、体重が減るわけです。

また、サウナなども水分が排出されるだけなので、
実質的にダイエットには結びつきません。
サウナで減った分の水分を補給しなくては
体に害がありますので水分を補給しましょう。

また、飲むだけで１ヶ月で○kg痩せます。
食事も今までどおりで大丈夫ということですが、
理論的にはありえません。

ダイエット＝体重減　か
ダイエット＝脂肪減　では
そもそも認識が違いますので、気をつけましょう。

正しい運動と正しい食事で体脂肪を落としましょう。
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